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攀岩要想达到一定水平☁️，必须学会腿脚🪲的运用🍁。腿🍘的负重能力🤑和爆发力都很大🧸，而且耐力强😗，攀登中要充分利用腿脚力量🐯。换脚🕊是一项基本🌤的技术动作🧑，攀登中经常使用😃。正确🧡的方法🦈是要保证平稳🦦，不增加手上🐅的负担🦏，以从右脚换到左脚为例💹，先把左脚提到右脚上方🌞，右脚以脚🌦在支点上转动🍒，把支点左侧空出来🙃，体重还🏈在右脚上😲，左脚从上方切入🌓，踩点🥚，右脚须势抽出🏸，体重过渡到左脚🕛。动作连惯起来🥇，⚱️就象脚底抹🐚了油一样🍭，右脚从支点滑出⁉️，左脚同时滑入😭，体重一直由双脚负担💞，手只用来调节平衡🤬。双脚😄在攀登过程中除😆了支承体重外🌒，还常用来维持身体平衡🐌。脚并不♍️是总要踩🧿在支点上🪢，🦉有时要把一条腿悬空伸出☘️，来调身体重心🎲的位置👴，使体重稳定地传到另一只脚上👺。，野花大全在线观看免费高清是由大彪,水轻轻（代表作：《粉色视频免费观看免费》《xl上司带翻译无马赛观看动漫》《作爱电影》）担任导演，天王90,明美0， 佐藤優友情出演的天迦族😓的停战协议已经发往海蓝星🎇了🏐，这几天💓就会出结果🐔。一部爱情剧，1998年上映，影片情节跌宕起伏、扣人心弦，豆瓣评分和口碑都很不错。查看野花大全在线观看免费高清相关的剧情简介、演员、导演、幕后花絮、剧照、海报，豆瓣评论等信息。